Sokan keresünk természetes módszereket az egészségünk megőrzésére és a betegségek megelőzésére. Az erdő gyógyító ereje egyre nagyobb figyelmet kap, hiszen a természet közelsége nem csak a lelki, hanem a testi gyógyulást is elősegítheti.
Az erdő csendje, a madarak éneke, a fák susogása mind nyugtatja az idegeket, csökkentik a stresszt, és elősegítik a mentális jólétet. A fák által kibocsátott fitoncidok (illékony vegyületek) képesek erősíteni az immunrendszerünket, csökkenteni a vérnyomást és javítják az alvás minőségét. Egy séta az erdőben tehát nem csupán kellemes időtöltés, hanem valódi egészségmegőrző hatással bír.
A japánok már évszázadok óta gyakorolják a shinrin-yoku-t, vagyis az "erdőfürdőzést". Ez a technika nem igényel mást, mint hogy tudatosan és lassan sétáljunk az erdőben, közben figyeljünk a körülöttünk lévő természetre, a színekre, az illatokra, a hangokra. Az ilyen típusú séta jelentősen csökkentheti a kortizolszintet (stresszhormon), és javíthatja a hangulatot.
Nem csupán a test és a lélek profitál az erdőben töltött időből, hanem a társas kapcsolataink is. Egy közös séta a barátokkal vagy családtagjainkkal erősítheti a kötelékeket, növeli az összetartozás érzését. Emellett a friss levegő, a természetes fény és a fizikai aktivitás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben.
Az erdő gyógyító ereje tehát nem csupán mítosz. Tudományos kutatások is alátámasztják, hogy a természetben töltött idő számos egészségügyi előnnyel jár. Legközelebb, ha úgy érzed, hogy a mindennapok terhei túl nagy nyomást helyeznek rád, próbáld ki az erdőfürdőzést. Talán épp egy séta a fák között hozza meg a nyugalmat és az energiát, amire szükséged van.
Az erdőben töltött idő egyébként növelheti a kreativitást is. Javítja a problémamegoldó képességet és a kreatív gondolkodást. Az erdei környezet sokszínűsége, a különböző textúrák, illatok és hangok inspirálóan hatnak az elmére, így az erdő nemcsak a test és a lélek, hanem az intellektus számára is jótékony hatású lehet.
Guzsik-Mohácsi Viktória (http://elozoeletek.blogspot.com)
Online meditációk és előadások: https://www.patreon.com/utmutatoaleleknek
Megvásárolható meditációk: https://www.patreon.com/utmutatoaleleknek/shop
Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/utmutatoaleleknek1/?fref=ts
Facebook csoportunk: https://www.facebook.com/groups/1108624685917176/
Gyakori kérdések: http://elozoeletek.blogspot.com/p/gyakori-kerdesek.html
Kövess bennünket instagramon is: https://www.instagram.com/utmutatoaleleknek/
YouTube csatornánk: https://www.youtube.com/channel/UCoeNAsAktMxha-n9QYVit1A
Könyveimről információkat itt találsz: http://elozoeletek.blogspot.com/p/konyvinformaciok.html
Megjegyzések
Megjegyzés küldése