És ekkor, szinte észrevétlenül, elkezdünk zavart kelteni. Belekötünk a párunkba egy jelentéktelen apróság miatt. Létrehozunk egy problémát a munkahelyünkön. Felhívunk egy barátot, akiről tudjuk, hogy mindig tele van drámával. De vajon miért? Miért van az, hogy miközben a lelkünk békére vágyik, a kezünkkel tudat alatt újra és újra megkeveredjük a dráma fortyogó üstjét?
A válasz talán furcsa lehet: sokan közülünk a dráma függői.
Honnan ismered fel a függőséget?
-Élénkebbnek, energikusabbnak érzed magad egy kiadós vita vagy egy krízishelyzet után?
-Unatkozni kezdesz, ha egy kapcsolat túl sokáig harmonikus és zökkenőmentes?
-Vonzódsz az érzelmileg instabil, kiszámíthatatlan emberekhez?
-Szinte keresed a problémát ott is, ahol nincs, csak hogy legyen mit "megoldani"?
Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolsz, jó eséllyel te is a dráma rabja vagy. De hogy miért is? A nyomozás a múltadba vezet.
A nyomok:
-A gyerekkori program: Ha egy kaotikus, hangos, vitákkal teli családban nőttél fel, az idegrendszered számára a káosz, a feszültség, a folyamatos készenlét lett a "normális". A béke és a csend ezzel szemben idegen és gyanús. A tudatalattid, hogy biztonságban érezze magát, újra és újra megteremti a gyerekkori, ismerős káoszt.
-A dráma, mint figyelemelterelés: A dráma egy tökéletes füstfüggöny. Amíg egy külső problémával, egy kapcsolati viharral vagy egy munkahelyi krízissel vagy elfoglalva, addig nem kell szembenézned a valódi, belső sötétségeddel: a magányoddal, a céljaid hiányával, a mélyebb félelmeiddel. A dráma lármája elnyomja a lelked halk, de ijesztő suttogását.
-Az intenzitás, mint az intimitás pótléka: A dráma magas érzelmi hőfokon ég. A heves vitákat szenvedélyes békülések követik. Ezt a hullámvasutat könnyű összetéveszteni a mély, szenvedélyes szerelemmel. Pedig a valódi intimitás sokszor csendesebb, nyugodtabb, és kevésbé "izgalmas". A dráma az intimitás junk foodja: gyors, intenzív, de a tápértéke nulla.
A drámafüggőségből való kigyógyulás egy tudatos döntéssel kezdődik.
-Ismerd fel és nevezd nevén: Amikor legközelebb érzed a késztetést, hogy vitát provokálj vagy belemenj egy felesleges konfliktusba, állj meg. Mondd ki: "Látom magam. Most éppen a dráma-adagomra vágyom." A tudatosság az első lépés a szabadság felé.
-Válaszd a "unalmas" békét: Tudatosan dönts a nyugodt reakció mellett. Ahelyett, hogy elküldenéd a dühös üzenetet, menj el sétálni. Ahelyett, hogy felhívnád a panaszkodó barátodat, hallgass meg egy megnyugtató zenét. Tanítsd meg az idegrendszerednek, hogy a béke biztonságos.
-Keress egészséges izgalmakat: A léleknek szüksége van intenzitásra. De ezt megkaphatod egészséges forrásból is. Sportolj! Alkoss! Tanulj valami újat! Utazz! Olyan tevékenységeket keress, amik feltöltenek, nem pedig leszívnak.
A valódi életerő a béke csendes, rendíthetetlen ragyogásában van. Merj unalmas lenni. Merj békében élni. Meg fogsz lepődni, mennyi csodát találsz majd a csendben.
Guzsik-Mohácsi Viktória (http://elozoeletek.blogspot.com)
Online meditációk és előadások: https://www.patreon.com/utmutatoaleleknek (Csak böngészőn keresztül használható, Applikáción keresztül nem)
Megvásárolható meditációk: https://www.patreon.com/utmutatoaleleknek/shop (Csak böngészőn keresztül használható, Applikáción keresztül nem)
Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/utmutatoaleleknek1/?fref=ts
Facebook csoportunk: https://www.facebook.com/groups/1108624685917176/
Gyakori kérdések: http://elozoeletek.blogspot.com/p/gyakori-kerdesek.html
Kövess bennünket instagramon is: https://www.instagram.com/utmutatoaleleknek/
YouTube csatornánk: https://www.youtube.com/channel/UCoeNAsAktMxha-n9QYVit1A
Könyveimről információkat itt találsz: http://elozoeletek.blogspot.com/p/konyvinformaciok.html
Megjegyzések
Megjegyzés küldése