A szíved darabokban. A világ szürke, az ételek ízetlenek, a jövő félelmetesnek tűnik. Azt hiszed, ezt a fájdalmat nem lehet túlélni. Úgy érzed, egy részed meghalt, és eltávozott azzal, aki elment.
De mielőtt bármit tennél, állj meg egy pillanatra. Vegyél egy mély lélegzetet. Tudd, hogy ez a mély fájdalom most teljesen természetes. Ez egy szent, átalakulási folyamat kezdete, amiben a szíved ólomsúlyú bánata a lelked tiszta aranyává válhat.
De ehhez neked kell gyógyítóvá válnod. A te kezedben van a szent patika kulcsa. Íme a legfontosabb orvosságok, amikre most szükséged van:
Az első és legfontosabb: ne harcolj a fájdalom ellen. Minél jobban küzdesz, annál erősebbé válik. Az elengedés nem itt kezdődik. A gyógyulás a radikális elfogadással indul. Engedd, hogy fájjon. Sírj! Üvöltsd ki. Mondd ki őszintén: "Igen, ez most fáj. Összetört a szívem." Azzal, hogy megengeded magadnak az érzést, kihúzod a méregfogát. A seb akkor kezd gyógyulni, ha hagyod levegőzni.
A legrosszabb, amit tehetsz, hogy továbbra is követed az exed életét (pl. a közösségi médiában), vagy újra és újra elolvasod a régi üzeneteit. Ez olyan, mintha a sebedet folyamatosan piszkos kézzel kapargatnád. A gyógyuláshoz tiszta térre és csendre van szükség. Ez egy bölcs önvédelem. Adj magadnak 1-2 hónapot, amikor semmilyen formában nem érintkezel vele. Adj időt a lelkednek, hogy lecsillapodjon a vihar.
Amikor a legkevésbé érzed magad szerethetőnek, akkor van a legnagyobb szükséged a saját szeretetedre. Te legyél most a saját gondoskodó, szerető szülőd. Minden nap tedd fel a kérdést:
„Drága testem, mire van ma szükséged?” (Egy forró fürdőre? Egy kiadós alvásra? Egy sétára a természetben?)
„Drága lelkem, mi hozna ma egy kis örömöt?” (Egy jó film? A kedvenc zenéd? Egy baráti beszélgetés?) Kényeztesd magad. Tápláld magad. Fordulj magad felé azzal a gyengédséggel, amit tőle vártál.
Tudom, ez tűnik most a legnehezebbnek. De ez a leghatékonyabb. Minden este, lefekvés előtt gondolj három dologra, amiért aznap hálás lehetsz. Bármilyen apróságra. A napfényre. A kávéd illatára. Egy kedves mosolyra. Ez a gyakorlat lassan, de biztosan átprogramozza az agyadat a hiányból a bőségbe, a fájdalomból a lehetőségekbe.
Amikor már egy kicsit erősebb vagy, kezdj el álmodni. De ne a régi kapcsolatról. Egy teljesen új jövőről. Képzeld el azt az embert, akivé válni szeretnél ezen a tapasztalaton keresztül. Egy erősebb, bölcsebb, önmagát jobban szerető embert. A fájdalom egy hatalmas, átalakító erő. Használd arra, hogy egy új, ragyogóbb énedet faragd ki belőle.
Akármennyire furcsán is hangzik, ez most egy lehetőség, hogy kiüríts mindent, ami hamis volt, és megtöltsd a helyét a saját, tiszta, feltétel nélküli szereteteddel. A gyógyult szíved erősebb és ragyogóbb lesz, mint valaha volt.
Guzsik-Mohácsi Viktória (http://elozoeletek.blogspot.com)
Online meditációk és előadások: https://www.patreon.com/utmutatoaleleknek (Csak böngészőn keresztül használható, Applikáción keresztül nem)
Megvásárolható meditációk: https://www.patreon.com/utmutatoaleleknek/shop (Csak böngészőn keresztül használható, Applikáción keresztül nem)
Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/utmutatoaleleknek1/?fref=ts
Facebook csoportunk: https://www.facebook.com/groups/1108624685917176/
Gyakori kérdések: http://elozoeletek.blogspot.com/p/gyakori-kerdesek.html
Kövess bennünket instagramon is: https://www.instagram.com/utmutatoaleleknek/
YouTube csatornánk: https://www.youtube.com/channel/UCoeNAsAktMxha-n9QYVit1A
Könyveimről információkat itt találsz: http://elozoeletek.blogspot.com/p/konyvinformaciok.html
Megjegyzések
Megjegyzés küldése